زيت الحبة السوداء
٠ زيت الحبة السوداء او حبة البركة هو مستخلص حبوب سوداء تنتج من ثمار شجيرة تنمو في منطقة الشرق الأوسط وشرق أوروبا
٠ عادة ما تستخدم تلك الحبة في إضافة نكهة الي الطعام حيث تضاف الي المخبوزات، المخللات والكاري
٠ يطلق على حبة البركة العديد من الأسماء المختلفة مثل (الكمون الأسود ، الكراوية السوداء، كلونجي، بذور البصل الأسود)
٠ عرفت الحبة السوداء منذ الآف السنين واستخدمت في علاج العديد من الأمراض حتى أن علماء الآثار قد عثروا عليها في مقبرة توت عنخ امون
٠ يتميز زيت حبة البركة بعدد من الخصائص المضادة للأكسدة مما يجعله عاملا مساعد في تخفيف الالتهابات داخل الجسم وعلى الجلد وقد بينت بعض الدراسات التي في حاجة إلى المزيد لتأكيد نتائجها ان حبة البركة وزيتها كنز صحي يحوي العديد من الفوائد المذهلة للجسم والبشرة والشعر
ما هي فوائد زيت الحبة السوداء الصحية؟
٠ يساعد في خفض ضغط الدم
فقد ثبت ان تناول زيت حبة البركة لمدة شهرين قد يساعد في خفض ارتفاع ضغط الدم بشكل طفيف
٠ التخفيف من اعراض التهاب المفاصل الروماتويدي
تناول زيت حبة البركة قد يساعد في تقليل اعراض والم التهاب المفاصل
٠ يساعد في تقليل اعراض الربو
قد تفيد قدرة زيت حبة البركة في التقليل من الالتهاب في تقليل الالتهاب في الشعب الهوائية وبالتالي تحسين اعراض الربو
٠ خفض الكوليسترول الضار ورفع الجيد
تناول زيت او مطحون حبة البركة قد يفيد في خفض مستوى الكوليسترول السيئ والدهون الثلاثية في الدم فهو غني بالاحماض الدهنية المرغوبة والتي تساعد في الحفاظ على المستويات الصحية للكوليسترول في الدم ومنها على سبيل المثال حمض اللينوليك وحمض الأوليك
٠ يقلل من اعراض اضطراب المعدة
قد يساعد تناول زيت حبة البركة في تهدئة المعدة والتخلص من الشعور بالانتفاخ وقد يساعد أيضا في تهدئة قرح المعدة
ماهي فوائد زيت حبة البركة الجمالية للبشرة والشعر؟
اولا الشعر
٠ يمكن استخدام زيت حبة البركة كدهان للشعر فهو يساعد في ترطيب الشعر وتقويته
ثانيا البشرة
٠ أشارت مجلة الأمراض الجلدية الي ان استخدام غسول يحتوي على زيت حبة البركة بنسبة ١٠ ‰ ساعد في التقليل من حب الشباب وقد ابدي ٦٧‰من المشاركين بالدراسة رضاهم عن استخدام ذلك الغسول
٠ قد يساعد استخدام زيت حبة البركة كدهان موضعي في التقليل من الصدفية في الجلد
٠ قد يعمل على التقليل من التهاب الجلد مما يساعد في تسريع عملية التئام الجروح
كيف يمكنني استخدام زيت حبة البركة؟
٠يمكننا استخدام زيت حبة البركة عن طريق إضافته الي بعض الاطعمة كالشوربات والخبز وبعض المعجنات
٠ يمكن شراء الزيت من مصادر موثوقة واستخدامه كدهان موضعي للشعر والبشرة
٠ يمكن شراء كبسولات زيت حبة البركة من الصيدليات والمعدة خصيصا للاستهلاك اليومي
نصائح
٠ اذا كنت تتناول أدوية معينة بشكل مستمر بجب عليك استشارة الطبيب قبل البدء في تناول زيت حبة البركة حتى لا يزيد من تأثير بعض الأدوية
٠ اذا كنت تعاني من مشكلات في الكبد او الكليتين يجب أن تستشير الطبيب قبل البدء في تناول زيت حبة البركة
٠ يجب إختبار زيت حبة البركة على مساحة من الجلد لمراقبة رد فعل الجلد اتجاهه قبل إعتماده كدهان موضعي
المصادر
https://www.healthline.com/health/food-nutrition/black-seed-oil-benefits
