هل أنت في خطر؟ اختبار منزلي سريع للكشف عن مرحلة ما قبل السكري
مرحلة ما قبل السكري (Prediabetes) هي جرس إنذار صامت. في هذه المرحلة، تكون مستويات السكر في الدم أعلى من الطبيعي، ولكنها لم تصل بعد إلى درجة تشخيصك بمرض السكري من النوع الثاني. الخطورة تكمن في أنك قد تعيش بها لسنوات دون أن تشعر بأي أعراض واضحة.
فهل تود معرفة أين تقف الآن؟ يمكنك البدء فوراً عبر إجراء الاختبار التفاعلي أدناه:
اختبار خطر الإصابة بمرحلة ما قبل السكري
هو اختبار يساعدك في معرفة ما إذا كنت مُصاباً أو مُعرَّضاً لخطر الإصابة بمرحلة ما قبل السكري، للتمكن من الوقاية المبكرة، القدرة على التحكم، وتجنب المضاعفات.
كيف تفهم نتيجتك؟
تعتمد عوامل الخطورة بالإصابة بمرحلة ما قبل السكري على عدة ركائز أساسية يجدر بك الانتباه لها:
- العمر والوراثة: تزداد الاحتمالية إذا كنت فوق سن الـ 45، أو إذا كان هناك تاريخ عائلي للمرض (أحد الوالدين أو الأشقاء).
- الوزن والنشاط البدني: تراكم الدهون حول منطقة البطن، وقلة الحركة (أقل من 3 مرات أسبوعياً) ترفع من مقاومة الخلايا للإنسولين.
- التاريخ الصحي: إصابة النساء بسكري الحمل سابقاً تزيد من فرص الإصابة اللاحقة.
ما هي الخطوة التالية؟
إذا أظهر الاختبار مؤشرات مرتفعة، لا داعي للذعر. هذه المرحلة قابلة للعكس تماماً (Reversible). إجراء تعديلات بسيطة على أسلوب حياتك، مثل تقليل الكربوهيدرات المكررة، وممارسة المشي السريع لمدة 30 دقيقة يومياً، يمكن أن يعيد مستويات السكر إلى طبيعتها ويحميك من الانتقال إلى مرض السكري المزمن.
